בתוך השגרה האינטנסיבית של החיים, ובעיקר בתקופות של משבר, אימהות רבות מוצאות את עצמן ממשיכות "לתפקד" על אוטומט – גם כשהלב כבר לא עומד בעומס.
הן עושות הכול: עבודה, בית, זוגיות, ילדים. ובתוך כל זה, שוכחות לפעמים שמותר גם לעצור.
שמותר לבקש עזרה. שמותר להיות נתמכת.
במאמר הזה נעסוק בנושא שכל כך הרבה נשים מזדהות איתו:
הקושי לבקש תמיכה רגשית, איך לזהות מתי את צריכה עזרה, ואיך לבחור את סוג התמיכה הנכון עבורך.
🧠 למה כל כך קשה לבקש עזרה?
אחת האמונות הרווחות אצל נשים בכלל, ואצל אמהות בפרט, היא שבקשת עזרה = חולשה.
זו תפיסה שמושרשת עמוק – אנחנו הרי "אימהות כלביאות", אלו שיכולות גם וגם וגם.
אבל כשמגיעה תקופה לא שגרתית – כמו משבר אישי, או מציאות ביטחונית מתוחה – הגוף והנפש כבר לא יכולים להחזיק באותה צורה.
ואז מגיע הרגע שבו האמירה "אני מסתדרת" כבר לא מחזיקה מים.
🧩 תמיכה רגשית היא לא סימן לחולשה – היא עדות לחוכמה
להפך. אמא שיודעת לעצור ולומר "כאן אני צריכה עזרה", היא לא חלשה – היא חכמה.
היא מחוברת לעצמה.
היא מזהה את הגבולות שלה ומכבדת אותם.
היכולת לבקש תמיכה רגשית היא אחת הדרכים המרכזיות לבניית חוסן נפשי אישי ומשפחתי.
כי אם לא נדע לתחזק את עצמנו – איך נוכל להמשיך להיות שם עבור אחרים?
🎯 לא כל עזרה היא תמיכה אמיתית
אחת הטעויות הנפוצות היא הנחה שכל עזרה מועילה. בפועל, יש תמיכות שממלאות – ויש כאלה שמרוקנות.
-
יש מי שמשתפת אותך – רק כדי לספר על עצמה.
-
יש מי שנכנסת לחיים שלך באינטנסיביות – ומעבירה מסר של חוסר אמון ביכולות שלך.
-
ויש גם את אלה שבכוונה טובה, גורמות לך להרגיש חסרת אונים.
לכן חשוב ללמוד לזהות את האנשים שמטעינים אותך באנרגיה – ואת אלה שמוציאים ממך אוויר.
🔍 איך לזהות איזו תמיכה את צריכה?
כדי לקבל עזרה מדויקת, חשוב לשאול:
-
מה אני באמת צריכה כרגע?
-
האם זו תמיכה רגשית? שיחה טובה?
-
אולי עזרה פיזית: לשעה של שקט, לארוחת צהריים מוכנה, להסעה?
הדיוק הזה מאפשר לסביבה שלך לדעת איך לתמוך – ומאפשר לך להרגיש באמת מחוזקת ולא מוצפת.
💡 תרגיל תודעתי מתוך "קלף התמיכה":
הנה תרגיל קצר שיעזור לך להבין מה נכון לך עכשיו:
-
תעצרי. תבחרי סיטואציה קשה מהזמן האחרון.
-
תדמייני שהיית שם מישהי – מושיטה אלייך יד.
-
מה היא אומרת לך? מה היא עושה? מה היית רוצה לשמוע?
ועכשיו – תכתבי: איזו תמיכה הייתה מתאימה לך? ומי האדם הנכון לבקש ממנה?
💬 לסיכום – לא צריך להיות סופר-וומן כדי להיות אמא טובה
דווקא ברגעים של קושי, את לא צריכה להחזיק את הכול לבד.
בקשת תמיכה נכונה היא צעד של חוזק פנימי, לא חולשה.
📩 רוצה לקבל תרגילים נוספים?
הכנתי סדרה של קלפים בשם "ששת התווים" – כל קלף מציג עיקרון, תרגיל, ותובנה לחיים רגשיים מאוזנים יותר.
💌 שלחי לי הודעה או השאירי תגובה, ואשלח לך באהבה.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה